Говорят, что красота — это только кожа; важно то, что находится внутри. Наши внутренние органы, безусловно, важны, но кожа — это первый слой защиты от внешнего мира. Кожа также может дать важные подсказки о вашем общем состоянии здоровья. Научитесь правильно заботиться о своей коже, чтобы она могла заботиться о вас.
Кожа защищает ваше тело многими способами. «Кожа служит барьером, защищающим организм от вторжения бактерий и других возможных вредных факторов окружающей среды, которые могут быть опасны для здоровья человека«, — говорит дерматолог из NIH доктор Хайди Конг.
Кожа играет и другие роли. Она содержит нервные окончания, которые позволяют почувствовать, когда предмет слишком горячий или острый, чтобы можно было быстро от него отстраниться. Потовые железы и крошечные кровеносные сосуды в коже помогают контролировать температуру тела. А клетки кожи превращают солнечный свет в витамин D, который важен для здоровья костей.
Кожа также может предупредить вас о проблеме со здоровьем. Красная, зудящая сыпь может сигнализировать об аллергии или инфекции, а красная сыпь в виде «бабочки» на лице может быть признаком волчанки. Желтый оттенок может указывать на заболевание печени. А темные или необычные родинки могут быть признаком рака кожи. Будьте внимательны к неожиданным изменениям вашей кожи и поговорите со своим врачом, если у вас есть опасения.
Кожа может стать слишком сухой, если вы не пьете достаточно жидкости или проводите слишком много времени на солнце или в сухих условиях. «Хотя мытье рук важно для поддержания гигиены, слишком частое мытье рук также может привести к сухости кожи«, — говорит Конг, особенно если вы моете руки горячей водой и жестким мылом. Для лечения сухости кожи используйте увлажняющие кремы или лосьоны, а также теплую, а не горячую воду при купании и мытье рук. Вы также можете попробовать использовать увлажнитель воздуха, чтобы сделать воздух в вашем доме менее сухим.
Солнце также может повредить вашу кожу. Солнечный свет содержит ультрафиолетовые (УФ) лучи, которые вызывают солнечные ожоги и заставляют кожу быстрее стареть, что с возрастом приводит к появлению морщин. «Существует тесная связь между воздействием ультрафиолета и раком кожи«, — добавляет Конг. Поэтому защищайте свою кожу от солнца. Носите шляпы и другую защитную одежду, пользуйтесь солнцезащитным кремом с фактором защиты от солнца (SPF) не менее 30, и ограничивайте время пребывания на солнце поздним утром и ранним днем, когда солнечный свет наиболее сильный.
Многие исследователи кожи, такие как Конг, изучают микробиом кожи — бактерии и другие микроскопические организмы, которые живут на вашей коже. Некоторые из этих микробов могут быть полезны. Есть данные, что они укрепляют иммунную систему организма, борющуюся с инфекциями, и помогают сохранить здоровье. «Но есть некоторые кожные заболевания, которые связаны с определенными микробами«, — говорит Конг. «Мы пытаемся понять, как эти микробы различаются у здоровых людей и людей с кожными заболеваниями«. В долгосрочной перспективе ученые хотели бы найти способы поддержать полезные микробы кожи и одновременно уменьшить количество вредных микробов.
