Содержание
В условиях постоянного стресса, нестабильной экологии и неровного ритма жизни наш организм требует дополнительной поддержки. Именно поэтому витамины и биологически активные добавки (БАДы) стали неотъемлемой частью повседневного ухода за собой. Но среди огромного ассортимента легко потеряться — что действительно нужно, а что просто модный маркетинг? Разберёмся, какие витамины и добавки на сайте www.kintor.com.ua/ru/ действительно стоит приобрести уже сегодня, чтобы укрепить здоровье, сохранить энергию и повысить качество жизни.
Витамин D — солнечный свет в капсуле
Один из самых популярных и действительно необходимых витаминов — это витамин D. Особенно актуален он в осенне-зимний период, когда солнца становится всё меньше. Недостаток витамина D связан с понижением иммунитета, хронической усталостью, нарушением настроения и проблемами с костной системой.
Для жителей Украины, как и других стран с умеренным климатом, прием витамина D рекомендуется практически круглый год, особенно если анализы показывают его недостаток. Оптимальная форма — D3 (холекальциферол) в капсулах или каплях.
Магний — антистресс для тела и разума
Если вы сталкиваетесь с бессонницей, судорогами, раздражительностью или хронической усталостью — вам может не хватать магния. Этот микроэлемент участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма, включая регуляцию нервной системы и мышечных сокращений.
Особенно полезен магний в сочетании с витамином B6, который помогает его усвоению. Препараты с магнием хороши в вечернее время — они способствуют расслаблению и глубокому сну.
Омега-3 — для сердца, мозга и кожи
Жирные кислоты омега-3 — настоящие супергерои среди БАДов. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, способствуют улучшению памяти и когнитивных функций, положительно влияют на состояние кожи и суставов.
Если в вашем рационе недостаточно жирной рыбы (лосось, скумбрия, сардины), добавки омега-3 станут хорошим решением. Обратите внимание на содержание EPA и DHA в капсуле — эти формы являются наиболее активными.
Витамин C — классика, которая работает
Аскорбиновая кислота — универсальный помощник для иммунной системы, особенно в сезон простуд. Помимо этого, витамин C участвует в синтезе коллагена, помогает усвоению железа и борется со свободными радикалами, замедляя процессы старения.
Идеальный выбор — формы с пролонгированным действием или липосомальный витамин C, которые обеспечивают лучшее усвоение и минимальную нагрузку на желудок.
Цинк и селен — микрозащитники иммунитета
Цинк незаменим для нормальной работы иммунной системы, кожи, репродуктивного здоровья и заживления тканей. Селен, в свою очередь, является мощным антиоксидантом, защищая клетки от окислительного стресса и поддерживая функцию щитовидной железы.
Эти микроэлементы особенно важны в периоды повышенной вирусной активности и при высоком уровне стресса. Их часто включают в состав комплексных иммунных добавок.
Пробиотики — здоровье начинается с кишечника
Наше самочувствие напрямую зависит от состояния микробиоты кишечника. Пробиотики — это «дружественные» бактерии, которые улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет и даже влияют на настроение.
Современные комплексы пробиотиков содержат миллиарды колониеобразующих единиц (КОЕ) и разные штаммы бактерий. Они особенно полезны после курса антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника или просто для поддержания баланса.
Коллаген — красота изнутри
Если вы хотите сохранить молодость кожи, крепкие волосы и ногти, а также здоровье суставов — стоит обратить внимание на коллаген. Он бывает разных типов, но для кожи и соединительной ткани наиболее полезен коллаген типа I и III.
Лучше усваивается гидролизованный коллаген, особенно в сочетании с витамином C. Его можно принимать в виде порошка, капсул или даже в виде напитков.
Мультивитамины — база на каждый день
Если у вас нет возможности тщательно следить за рационом, мультивитаминные комплексы станут отличной страховкой. Они помогают восполнить дефицит основных витаминов и минералов, особенно в периоды физической или умственной нагрузки.
Выбирайте комплексы, адаптированные под возраст, пол и образ жизни. Например, для женщин с добавками железа, для мужчин — с поддержкой простаты, для пожилых — с акцентом на здоровье сердца и зрения.
